Erstgespräch (30 min gratis)

Damit Sie einen Einblick in unsere Arbeit bekommen und wir gemeinsam Ihre individuellen Ziele definieren können.

Testungen: Personen und Vereine, in Kooperation mit der Abteilung SpowiMed der Sportunion Steiermark

Functional Movement Screen (FMS) + erste Korrekturübungen

Leistungsdiagnostik: Genauere Informationen unter https://www.sportunion-steiermark.at/spowimed/leistungsdiagnostik/

Ausdauertestung mit Schwellenbestimmung nach Conconi oder Shuttle-Run

Kraftprofil:

  • Maximalkraft 1RM
  • Sprungkraft (Schnellkraft)
  • Rumpfkraft

Sportmotorische Testungen auf Anfrage

Trainingsplanung

– Wochenplan (Beinhaltet die individuelle strukturierte Planung von Trainingseinheiten unter Berücksichtigung deiner Sportart und Ziele).

Betreutes Athletiktraining

Beinhaltet die harmonische Ausbildung aller motorischen Hauptbeanspruchungsformen sowie sportartspezifischen und leistungsbestimmenden Faktoren (Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer).

a) Einzeleinheit
b) 5er Block
c) 10er Block
d) Pauschalpakete

Gruppentraining

a) „friends go wild“ (Betreutes Athletiktraining mit deinen Freunden, mind. 3 Pers.)

b) saisonabhängiges sportartspezifisches Gruppentraining (z.B. funktionelles Stabilisationstraining für Läufer):␣Ausschreibung der Kurse auf der Startseite und Facebook, oder auf Anfrage.

c) Outdoortraining

Workshops und Vorträge

Gebündelte Wissensvermittlung von spezifischen Themen des sportlichen /funktionellen Trainings (z.B.“ Verletzungsprävention durch Bewegungsoptimierung“) für Trainer, Vereine oder Sportler.

Ausschreibung der Workshops und Vorträge auf der Startseite und Facebook, oder auf Anfrage.